Snatch com Kettlebell (uma mão)

: Fique em pé com os pés na largura dos ombros, kettlebell entre as pernas.
: Agache, agarre o kettlebell, exploda os quadris e levante o kettlebell acima da cabeça.
: Baixe o kettlebell com segurança até a posição inicial.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar