MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ścięgna kolanowe
/
Prostowanie ramienia w opadzie
Prostowanie ramienia w opadzie
Początkujący
1
Przyjmij pozycję na czworakach i ustaw dłonie pod ramionami, a kolana pod biodrami.
2
Odepchnij jedną nogę do tyłu i napnij pośladki.
3
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, zginając kolano i opuszczając nogę.
4
Zamień nogi. Powtórz.
Bodyweight Exercise
Hamstrings Exercise
At Home Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
Hamstring Exercise
Jak wykonywać prostowanie ramienia w opadzie tułowia
Jak wykonać kickbacki
Ćwiczenie z masą własnego ciała — dla początkujących
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
