L坐引体向上

: 握住杠杆，双手反握，握距与肩同宽（手掌朝向自己）。
: 身体呈“L”形，双臂完全伸直，拉起身体直到下巴超过单杠。
: 慢慢回到起始位置。重复。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 拉（背部）
Pegadas: 反握
Mecânico: 复合动作

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