Podciąganie w pozycji L

: Chwyć sztangę na szerokość barków podchwytem (dłonie skierowane do siebie)
: W pozycji L z ramionami w pełni wyprostowanymi, podciągnij się, aż broda będzie ponad drążkiem.
: Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Średniozaawansowany
Força: Przyciągaj
Pegadas: Dołóż ręki
Mecânico: Wielostawowe

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode