ランドマイン・ゴブレット・コサックスクワット

: ランドマインに向かい、バーベルの端を胸に当てて持ちます。
: 足を広めに開いて片側に重心を移し、その側の膝を曲げます。
: 反対の脚をまっすぐ伸ばしたまま、無理のない範囲で深く腰を下ろします。
: 曲げた脚で床を押して元の姿勢に戻り、左右交互に行います。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 上級
Força: プッシュ
Mecânico: 複合種目

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Guia do Exercício ランドマイン・ゴブレット・コサックスクワット - Treino お尻 | MuscleWiki