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ランドマイン・ランジ・ローテーション・トゥ・プレス

バーベルを床から少し浮かせた状態で手に持ちます。ランジの姿勢になります。
後ろの膝を上げながら、ランドマイン側へ体を回旋します。
立って前方に回転し、バーベルを上に押し上げます。
バーベルを床まで下ろし、繰り返します。