MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
मध्यम
Força
खींचें
Mecânico
आइसोलेशन

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
पीठ के बल जमीन पर लेटें और हाथ सीधा करके बार के सिरे को पकड़ें।
अपनी पीठ को जमीन से उठाएँ जब तक आप 90 degree angle पर बैठ न जाएँ.
फिर धीरे-धीरे वापस फर्श पर उतारें।