- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 中級
- Força
- プル
- Mecânico
- 複合種目
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- バーの端を体の前で握る。
- 腰を勢いよく押し出し、肘を天井に向けて引き上げ、バーの下に潜り込む。