Stacco rumeno sfalsato con landmine

: Assumi una posizione sfalsata. Con la gamba posteriore piegata e quella anteriore quasi estesa.
: Spingi i fianchi indietro finché senti un allungamento nel bicipite femorale della gamba davanti.
: Spingi i fianchi in avanti finché non sei in piedi.

Masculino

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