Landmine 站姿扭转

: 握住杠铃杆的末端。双脚与肩同宽站立。
: 将双臂带向一侧，肘部保持几乎伸直。
: 来回旋转，尽量不要过度扭转。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 拉（背部）
Mecânico: 孤立动作

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Guia do Exercício Landmine 站姿扭转 - Treino 腹斜肌 | MuscleWiki