MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Landmine Sabit Dönüş
Landmine Sabit Dönüş
Orta seviye
1
Barın ucundan tutun. Omuz genişliğinde bir duruşla başlayın.
2
Her iki kolu bir yana getirin ve dirseklerinizi büyük ölçüde düz tutun.
3
Sağa-sola dönün ve gövdenizi fazla döndürmemeye çalışın.
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
Landmine Sabit Rotasyon Nasıl Yapılır
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Orta seviye
Força
Çekme
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
