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Torção Estática no Landmine
Torção Estática no Landmine
Intermediário
1
Segure a extremidade da barra. Comece com os pés na largura dos ombros.
2
Leve os dois braços para um lado e mantenha os cotovelos quase estendidos.
3
Gire para frente e para trás, evitando torcer demais.
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Como Fazer Rotação Estacionária no Landmine
Obliques
Como Fazer Uma Rotação Estacionária Na Landmine
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