Landmine T杠划船

: 握住V形把手，将其放在杆的套圈下方。
: 屈髋前倾，背部保持平直，肘部笔直向后拉，朝向天花板。
: 在开始下一次重复前，肘部要完全伸直。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 拉（背部）
Pegadas: 中性
Mecânico: 复合动作

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