- खड़े होकर शुरू करें और शरीर सीधा रखें।
- दायाँ पैर बायाँ पैर के ऊपर क्रॉस करें और दायाँ हाथ सिर के ऊपर उठाएँ।
- बाएँ की ओर झुकें और अपने दाहिने हाथ से जितना हो सके बाएँ की ओर पहुँचें।
- विपरीत तरफ दोहराएँ: बाएँ पैर को दाहिने पैर के ऊपर क्रॉस करें।
- आप वही व्यायाम दीवार के सहारे या पुल-अप बार पकड़कर कर सकते हैं।
