MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Pegadas
なし

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

広背筋ストレッチ（バリエーション1）

目の前の壁に両手をつける。
体をゆっくり下ろし、伸びを感じるところまで下げる。
ストレッチの最下部でキープし、元の位置に戻す。