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Alongamento de Dorsais — Variação Um
Alongamento de Dorsais — Variação Um
Iniciante
1
Coloque ambas as mãos na parede à sua frente.
2
Abaixe o corpo lentamente até sentir o alongamento.
3
Segure na posição mais baixa do alongamento, retorne à posição inicial.
Como Fazer Alongamento dos Dorsais Variação 1
Fitness Stretch
Alongamentos para iniciantes
Como fazer a variação 1 do alongamento de dorsais
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