- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初心者
- Pegadas
- なし
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

- 目の前の壁に両手をつける。
- 体をゆっくり下ろし、伸びを感じるところまで下げる。
- ストレッチの最下部でキープし、元の位置に戻す。


