MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Pegadas
Hiçbiri

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Lat Kası Germe Varyasyon Üç

Yaslanmak için bir duvar bulun, elinizi sırtınızın arkasına koyup arka kolunuzu duvara dayayın.
Yavaşça duvara yaslan.
Başlangıç pozisyonuna dönün, sonra diğer tarafa geçin.