- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Pegadas
- Нет
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Встаньте прямо и поднимите руку вверх, полностью вытянув её над головой.
- Медленно наклонитесь через туловище и проведите противоположной рукой вниз по ноге.
- Задержитесь в нижней точке растяжки, вернитесь в исходное положение и смените сторону.