MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Alternatif Bacak Kaldırma
Alternatif Bacak Kaldırma
Yeni başlayan
1
Sırtüstü yatın, kollar yanlarda, bacaklar düz.
2
Bir bacağınızı 45 derece kaldırın.
3
Bacağını indir, karşı bacağı kaldır; akıcı şekilde sırayla tekrarla.
Abdominal Exercise
Abs
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Lower Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Força
Çekme
Pegadas
Hiçbiri
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
