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Elevación alternada de piernas acostado
Elevación alternada de piernas acostado
Principiante
1
Acuéstate boca arriba, brazos a los lados, piernas estiradas.
2
Eleva una pierna hasta un ángulo de 45 grados.
3
Baja una pierna, levanta la otra; alterna suavemente.
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