Подъёмы ног лежа с согнутыми коленями

: Лягте на спину, согните колени, стопы плотно на полу.
: Подтяните оба колена к груди.
: Опустите обратно, не касаясь пола; повторите нужное количество раз.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Тяга
Pegadas: Нет
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Подъёмы ног лежа с согнутыми коленями - Treino Пресс | MuscleWiki