仰向け・膝曲げレッグレイズ

: 仰向けに寝て、膝を曲げ、足裏を床につける。
: 両膝を胸に引き寄せる。
: 床に触れないように背中を下ろす。指定の回数繰り返す。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プル
Pegadas: なし
Mecânico: アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode