- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
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- Mecânico
- Exercice d'isolation
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- Asseyez-vous au sol et appuyez-vous en arrière sur vos paumes ou sur vos coudes.
- Soulevez une jambe tendue de quelques centimètres du sol et maintenez la position pendant la durée indiquée.