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前腕プランク（ロングレバー）

ハンドプランクの姿勢から、肘を少しずつ外側へずらし、耳が上腕二頭筋の間に収まるまで移動する。
この姿勢を指定された時間キープしてください。
セット中は背中をまっすぐに保つ。