Гиперэкстензии 4

: Лягте на живот и выставьте руки в положение «I», большие пальцы направлены к потолку.
: Сожмите ягодицы и наклоните таз назад (прижимая переднюю часть таза к полу).
: Поднимите грудь от пола и опустите её, не касаясь пола перед следующим повторением.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar