Estiramiento lumbar — Variación Cuatro

: Acuéstate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
: Sujeta las piernas justo por debajo de las rodillas y llévalas hacia el pecho.
: Haz una pausa en el punto máximo del estiramiento, luego vuelve a la posición inicial.

Masculino

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