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Parte inferior das costas
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Alongamento Lombar Variação Quatro
Alongamento Lombar Variação Quatro
Iniciante
1
Deite-se de costas no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
2
Segure as pernas logo abaixo dos joelhos e puxe-as em direção ao peito.
3
Segure no ponto máximo do alongamento, depois retorne à posição inicial.
exercício de alongamentos para iniciantes
Lower back Exercise
Fitness Stretch
Lower Back
Lower Back Exercise
Como Fazer Um Alongamento Lombar Variação Quatro
Como fazer a Variação Quatro do Alongamento Lombar
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Guia do Exercício Alongamento Lombar Variação Quatro - Treino Parte inferior das costas | MuscleWiki
