Dehnung für den unteren Rücken – Variante 4

: Leg dich flach auf den Rücken, die Knie angewinkelt und die Füße flach auf dem Boden.
: Greife deine Beine knapp unter den Knien und ziehe sie zur Brust.
: Kurz am höchsten Punkt der Dehnung halten, dann in die Ausgangsposition zurückkehren.

Masculino

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