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Dehnung des unteren Rückens – Variante drei
Dehnung des unteren Rückens – Variante drei
Anfänger
1
Lege dich auf den Rücken, die Arme seitlich neben dem Körper.
2
Heb die Knie an, sodass sie gerade zur Decke zeigen. Halte die Beine eng zusammen und drehe die Hüfte abwechselnd nach rechts und links.
3
Wiederhole diese Bewegung bei Bedarf.
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So führst du die Dehnung des unteren Rückens – Variante 3 aus
Lower Back Exercise
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Dehnübungen für Anfänger
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Guia do Exercício Dehnung des unteren Rückens – Variante drei - Treino Unterer Rücken | MuscleWiki
