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Parte inferior das costas
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Alongamento Lombar — Variação Três
Alongamento Lombar — Variação Três
Iniciante
1
Deite-se de costas com os braços ao lado do corpo.
2
Levante os joelhos até apontarem diretamente para o teto. Com as pernas juntas, gire o quadril para cada lado.
3
Repita este movimento conforme necessário.
Como Fazer Alongamento Lombar — Variação Três
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Como Fazer Um Alongamento Lombar — Variação Três
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