MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Поясница
/
Повороты Поясницы 5
Повороты Поясницы 5
Новичок
1
Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол.
2
Опустите колени в сторону и в конце амплитуды добавьте удар ногой.
3
Чтобы увеличить интенсивность растяжки, потянитесь руками вверх.
Lower Back Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Новичок
Força
Жим
Pegadas
Нет
Mecânico
Изоляция
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Повороты Поясницы 5 - Treino Поясница | MuscleWiki
