- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Intermediate
- Força
- Push
- Pegadas
- None
- Mecânico
- Compound
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- Take a step forward shifting your weight onto the front leg.
- Bend the knee of the front leg so the knee of the back leg comes close to the ground.
- Stand up and go into lunging with the opposite leg.