- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Tira
- Pegadas
- Nessuno
- Mecânico
- Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Posiziona le cosce sull'imbottitura e aggancia i piedi ai supporti della pedana.
- Mantieni la schiena dritta e piegati lentamente in vita fino a quando gambe e schiena formano un angolo di 45°.
- Sollevati lentamente fino alla posizione di partenza.