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マシン 45度バックエクステンション

太ももをパッドに乗せ、足をプラットフォームの支えに引っ掛ける。
背中をまっすぐに保ち、腰からゆっくり前傾して脚と背中が45°の角度になるまで倒す。
体を元の位置にゆっくり戻す。