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下背部
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45度背部伸展机
45度背部伸展机
初学者
1
将大腿放在衬垫上，双脚勾在平台支架上。
2
保持背部挺直，缓慢从腰部弯曲，直到腿和背呈45°角。
3
慢慢将身体抬回起始位置。
Lower Back Exercise
如何做器械45度背部伸展
Lower back Exercise
Lower Back
中级器械练习
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Guia do Exercício 45度背部伸展机 - Treino 下背部 | MuscleWiki
