MuscleWiki Logo

Ассистированные отжимания на параллельных брусьях

Возьмитесь за перекладины, руки выпрямлены, плечи над руками. Положите колени на подушку.
Опускайтесь медленно, пока локти не будут под углом 90°.
Поднимитесь обратно в исходное положение, полностью выпрямив руки.