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腕をまっすぐ伸ばしてバーを握り、肩が手の真上になるように。膝をパッドに置く。
肘が90度になるまでゆっくり下ろす。
スタート位置まで押し戻し、腕を完全に伸ばす。
Guia do Exercício アシスト付き平行棒ディップス - Treino 胸筋 | MuscleWiki