افزایش قدرت عضلانی پشت با دستگاه

: روی دستگاه بنشینید و قسمت بالایی پشت خود را روی پد غلتکی قرار دهید.
: لگن و کمر خود را به حالت اولیه برگردانید. مطمئن شوید که ستون فقرات خود را بیش از حد خم نکنید.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar