- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- مبتدئ
- Força
- دفع
- Pegadas
- لا شيء
- Mecânico
- تمرين مركب
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- ضع الحزام حول خصرك وثبت طرف الحزام بالآلات.
- قف لتفك آلية الإمساك. امسك بذراعيك أثناء القيام بتمرين القرفصاء.
- بعد الانتهاء من التمرين، أعد ضبط آلية الثبيت.