- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Empuje
- Pegadas
- Agarre por encima
- Mecânico
- Ejercicio compuesto
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- Siéntate en la máquina y sujeta las asas con las palmas hacia abajo.
- Ajusta la máquina para conseguir la mayor amplitud de movimiento posible.
- Empuja hasta que los codos no estén completamente extendidos, sin bloquearlos.