Pressão de Peito na Máquina

: Sente-se na máquina e segure as alças com pegada pronada.
: Ajuste a máquina para obter a maior amplitude de movimento possível.
: Pressione até que os cotovelos não estejam totalmente estendidos, evitando a hiperextensão.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar