Prensa de Pecho en Máquina

: Siéntate en la máquina y sujeta las asas con las palmas hacia abajo.
: Ajusta la máquina para conseguir la mayor amplitud de movimiento posible.
: Empuja hasta que los codos no estén completamente extendidos, sin bloquearlos.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Empuje
Pegadas: Agarre por encima
Mecânico: Ejercicio compuesto

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