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胸当て付きTバーロー（マシン）
胸当て付きTバーロー（マシン）
初心者
1
チェストパッドにうつ伏せになり、ハンドルを握る。 バーをフックから外す。
2
バーを胸に引き寄せ、各レップのボトムで肘を完全に伸ばす。
Lats Exercise
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Guia do Exercício 胸当て付きTバーロー（マシン） - Treino 広背筋 | MuscleWiki
