MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تمرين الضغط بالآلة
تمرين الضغط بالآلة
مبتدئ
1
ضع قدميك تحت وسادات القدم وامسك بالمقابض بيديك.
2
اثنِ عمودك الفقري وقرب بين جزءك العلوي والسفلي من جسمك.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Abs
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
سحب
Pegadas
محايد
Mecânico
تمارين عزل
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
