Regola la macchina in base alla tua altezza. Appoggia i gomiti sul cuscinetto e afferra le maniglie. Il cuscinetto verticale deve appoggiarsi alla parte bassa della schiena.
Solleva i talloni verso il soffitto.
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Principiante
Força
Spingi
Pegadas
Nessuno
Mecânico
Isolamento
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