MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ふくらはぎ
/
ドンキーカーフレイズ(マシン)
ドンキーカーフレイズ(マシン)
初心者
1
マシンを身長に合わせて調整してください。肘をパッドに置き、ハンドルを握ってください。縦のパッドが腰の下に当たるようにしてください。
2
かかとを天井に向かって上げる。
Leg Exercise
Calves
Gastrocnemius Exercise
Calves Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Força
プッシュ
Pegadas
なし
Mecânico
アイソレーション
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷