プレートロード式マシンフロントミリタリープレス

: Adjust seat to a comfortable height.
: Load the pegs with an appropriate amount of weight.
: Press the weight until your elbows are nearly extended, then lower the weight until just before the weight comes back to a rest.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Pegadas: 順手
Mecânico: 複合種目

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Guia do Exercício プレートロード式マシンフロントミリタリープレス - Treino 前肩 | MuscleWiki