MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
دفع
Pegadas
لا شيء
Mecânico
تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
قف على المنصة وضع الوسادة فوق الورك المقابل للساق التي تعمل.
ضع الرجل التي تعمل عليها فوق الوسادة.
اضغط بقدمك للخارج. اسعى للحصول على أطول مدى ممكن للحركة.