دستگاه پرورش باسن و ران در حالت باز کردن

: روی سکو ایستاده شوید و پد را درست بر فراز لگن مخالف پای کاری تنظیم کنید.
: متن: پای کاری را روی پد بگذارید.
: پای خود را به بیرون فشار دهید. سعی کنید بیشترین محدوده حرکت ممکن را بدست آورید.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar