- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Anfänger
- Força
- Ziehen
- Pegadas
- Keine
- Mecânico
- Isolationsübung
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Stell dich auf die Plattform und positioniere das Polster knapp über der Hüfte des arbeitenden Beins.
- Platziere das arbeitende Bein über dem Polster.
- Drücke dein Bein nach innen. Versuche, den größtmöglichen Bewegungsumfang zu erreichen.