- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 初心者
- Força
- プル
- Pegadas
- なし
- Mecânico
- アイソレーション
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- プラットフォームに立ち、パッドを動作側の脚の股関節のすぐ上にセットする。
- 作業側の脚をパッドの上に乗せる。
- 脚を内側に押し込んで、可能な限り可動域を広げてください。