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Máquina de Adução de Quadril e Glúteo
Máquina de Adução de Quadril e Glúteo
Iniciante
1
Fique em pé na plataforma e posicione a almofada logo acima do quadril da perna que está trabalhando.
2
Coloque a perna que está sendo trabalhada sobre a almofada.
3
Empurre a perna para dentro. Procure a maior amplitude de movimento possível.
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Guia do Exercício Máquina de Adução de Quadril e Glúteo - Treino Parte Interna da Coxa | MuscleWiki
