Máquina de Levantamento de Pesos Neutro Acima da Cabeça

: Ajuste o assento para sua altura.
: Pressione as costas contra o encosto.
: Empurre para cima até que os cotovelos estejam quase estendidos. Mas não os estenda completamente.
: Desça até que as anilhas quase se toquem na volta.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar