- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Początkujący
- Força
- Pchnij
- Pegadas
- Neutralny
- Mecânico
- Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Dopasuj siedzenie do swojego wzrostu.
- Dociśnij plecy do oparcia.
- Wypchnij do góry, aż łokcie będą prawie wyprostowane. Ale nie do końca.
- Opuszczaj, aż talerze prawie znowu się zetkną.