Makine Üstten Overhead Press

: Koltuğu boyunuza göre ayarlayın.
: Sırtını sırt dayanağına bastır.
: Dirseklerinizi neredeyse kilitlenecek kadar yukarı itin. Tam kilitlemeyin.
: Plakalar neredeyse değecek kadar aşağı indirin.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Yeni başlayan
Força: İtme
Pegadas: Sarkaç
Mecânico: Bileşik

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode