MuscleWiki Logo

Máquina de Elevação de Panturrilha com Carga de Placas

Sente-se na máquina e pressione as costas contra o encosto.
Coloque as pontas dos pés na borda da plataforma.
Deixe os calcanhares descerem até sentir um alongamento nas panturrilhas, então empurre para cima até sentir a contração.
Guia do Exercício Máquina de Elevação de Panturrilha com Carga de Placas - Treino Panturrilhas | MuscleWiki