Spingi il peso in avanti finché i gomiti non sono quasi estesi. Torna alla posizione di partenza senza far riposare il peso in basso fino a completare la serie.
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Principiante
Força
Spingi
Pegadas
Sopra mano
Mecânico
Multiarticolare
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