MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Força
プッシュ
Pegadas
順手
Mecânico
複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

プレートロード式マシン 低角度インクラインベンチプレス

シートパッドを身長に合わせて調整してください。
ウェイトを前方に押し出し、肘がほぼ伸び切るまで押す。セットが終わるまで、最下点でウェイトを休ませずにスタート位置へ戻す。