- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Força
- Тяга
- Pegadas
- Верхний хват, Обратный хват, Нейтральный
- Mecânico
- Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Наклоняйся вперёд из бедер, держи спину прямой.
- Возьмитесь за рукояти и подтяните вес к груди.
- Полностью выпрямляйте локти в нижней точке каждого повторения. Не используйте инерцию.