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Parte inferior das costas
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Extensão Reversa na Máquina
Extensão Reversa na Máquina
Iniciante
1
Deite-se no acolchoado e segure as alças.
2
Passe as pernas pela alça do cinto.
3
Empurre as pernas para trás até que fiquem paralelas ao chão.
4
Volte à posição inicial.
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