- Asseyez-vous, le dos droit, sur la machine et saisissez les poignées.
- Ramenez les poignées vers vous en utilisant les bras. Vos jambes et votre torse doivent former un angle de 90°. Poussez la poitrine vers l'avant.
- Tirez les poignées vers votre corps jusqu'à ce que vos mains soient au niveau de votre ventre.
