Remada Sentada na Máquina

: Sente-se com as costas retas na máquina e segure as alças.
: Puxe as alças para trás usando os braços. Pernas e tronco devem formar um ângulo de 90°. Projete o peito.
: Puxe as alças em direção ao corpo até que suas mãos fiquem ao lado do abdômen.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar