MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
روئینگ نشسته با کابل (دستگاهی)
روئینگ نشسته با کابل (دستگاهی)
مبتدی
1
روی دستگاه با پشت صاف بنشینید و دستهها را بگیرید.
2
با دستانتان دستهها را به عقب بکشید. پاها و تنه شما باید در زاویه 90 درجه باشند. سینهتان را به بیرون هل دهید.
3
دستهها را به سمت بدنتان بکشید تا دستهایتان در کنار شکم شما قرار بگیرند.
نحوه انجام پارویی نشسته با کابل دستگاه
نحوه انجام روینگ نشسته با کابل
تمرین با دستگاه برای مبتدی
Lats Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدی
Força
کشیدن
Pegadas
رو به بالا, زیر دستی, خنثی
Mecânico
چندمفصلی
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
