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Máquina de Rosca Scott com Carga em Placas

Sente-se no banco e apoie a parte de trás dos braços no banco Scott.
Segure as alças. Puxe o peso em direção aos ombros até os cotovelos ficarem totalmente flexionados.
Desça até pouco antes do peso encostar no fundo.
Guia do Exercício Máquina de Rosca Scott com Carga em Placas - Treino Bíceps | MuscleWiki