- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Novice
- Força
- Pull
- Mecânico
- Isolation
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Press yourself into the pads and put your calves against the lower pads.
- Flex your knee until you feel a contraction in your hamstring, then lower back to the start.