站姿器械耸肩

: 双手握住两个手柄，站直。抬起至起始位置时，确保背部保持平直。
: 把肩胛骨垂直向上拉，朝天花板方向。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 新手
Força: 拉（背部）
Pegadas: 中性
Mecânico: 孤立动作

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