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メディシンボール クリーン＆プレス

足を肩幅に開き、前にあるボールに手を置いて立ちます。
スクワットの姿勢に沈み込み、ボールを胸の高さまで引き上げながら、勢いよく上に跳び上がります。
ボールを頭上に押し上げ、腕が伸び切ったら下ろして繰り返します。