メディシンボール・ハングクリーン＆プレス

: メディシンボールを太ももの高さで持ち、膝と股関節を軽く曲げる。
: ボールを爆発的に胸の高さまで引き上げ、体の近くでキャッチします。
: 上方向に力を入れ、腕が完全に伸びるまでボールを頭上に押し上げます。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中級
Força: プッシュ
Pegadas: 順手
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício メディシンボール・ハングクリーン＆プレス - Treino 腰 | MuscleWiki