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Rotação de tronco ajoelhado com bola medicinal
Rotação de tronco ajoelhado com bola medicinal
Iniciante
1
Ajoelhe-se, segurando uma bola medicinal.
2
Gire o tronco e arremesse a bola na diagonal, para baixo e atravessando o corpo.
3
Repita o movimento do outro lado.
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